Dormir en toute sérénité : des ateliers gratuits pour mieux comprendre et améliorer son sommeil
La Mutualité Française Occitanie, en partenariat avec la Commission des Financeurs du Tarn, propose aux seniors un cycle de cinq ateliers gratuits consacré au sommeil et au bien-être. Cette action vise à apporter des conseils pratiques pour mieux comprendre les évolutions du sommeil liées à l’âge et favoriser des nuits plus sereines.
Des ateliers à Briatexte, à proximité de Giroussens
Pour les habitants de Giroussens et des communes voisines, les ateliers organisés à Briatexte constituent l’opportunité la plus proche pour participer à ce programme.
Les séances se dérouleront de 9h30 à 11h30 :
- jeudi 4 juin
- jeudi 11 juin
- jeudi 18 juin
- jeudi 25 juin
- jeudi 2 juillet
Le lieu exact sera communiqué lors de l’inscription.
Un programme complet pour retrouver un sommeil de qualité
Animés par des professionnels de santé, les cinq ateliers aborderont différents thèmes :
- Ma santé, mon sommeil : comprendre les phases du sommeil et découvrir des conseils pour améliorer sa qualité.
- Pourquoi dormez-vous mal ? : identifier les causes des troubles du sommeil et apprendre à mieux les gérer.
- Zen attitude, initiation à la gestion du stress : découvrir les apports de la sophrologie pour favoriser l’endormissement.
- Inspirez, expirez… : pratiquer des exercices de respiration et de relaxation.
- Retrouvez le sommeil grâce aux plantes : s’informer sur les plantes pouvant contribuer au bien-être et au sommeil.
Les autres lieux proposés dans le Tarn
Le programme est également organisé :
- à Lacaune, les mardis 2, 9, 16, 23 et 30 juin de 9h30 à 11h30 ;
- à Anglès, les mardis 2, 9, 16, 23 et 30 juin de 14h à 16h ;
- à Gaillac, les lundis 8, 15, 22 et 29 juin ainsi que le 6 juillet de 14h à 16h.
Informations pratiques
La participation est gratuite sur inscription.
Renseignements et inscriptions au 05 31 48 11 55 (du lundi au vendredi de 9h à 19h).
Cette action s’inscrit dans le cadre de la prévention de la perte d’autonomie et de la promotion du bien vieillir auprès des seniors.
